ทำไม? อายุเยอะลดน้ำหนักยาก

   1. ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เมื่อเรามีอายุมากขึ้น อัตราการเผาผลาญพลังงานก็จะลดลง ซึ่งมีสาเหตุมาจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเปลี่ยนแปลงไป การที่ระดับฮอร์โมนในร่างกายของเราเปลี่ยนไปก็จะส่งผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม และทำให้ร่างกายของเราสะสมไขมันมากขึ้นโดยเฉพาะไขมันที่หน้าท้อง สะโพก ต้นแขนและต้นขานั่นเอง

   2. เริ่มมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อโดยปกติร่างกายของผู้หญิงนั้นก็จะสร้างกล้ามเนื้อได้ช้ากว่าผู้ชายอยู่แล้ว ยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นและเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ก็จะยิ่งทำให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นไปอีก ซึ่งเมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลงก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลงด้วย และส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันมากขึ้น

   3. ร่างกายเริ่มดื้อต่ออินซูลิน ภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำอินซูลินไปใช้ได้ส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาก็คือร่างกายจะเกิดการสะสมไขมันมากขึ้น รวมถึงยังเกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูงและโรคความดันโลหิตสูงตามมาด้วย ซึ่งวิธีการป้องกันลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง ลดการกินขนมหวานและผลไม้หวานจัด หันไปกินคาร์บเชิงซ้อน และ ผลไม้ที่ไม่หวานสัก 1 กำมือต่อวัน

   4. เริ่มหิวและอิ่มผิดปกติเกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนแลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนในการควบคุมความอิ่ม และระดับฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนในการควบคุมความหิวผิดเพี้ยนไป ส่งผลให้ร่างกายของเราเริ่มหิวและอิ่มที่ผิดปกติ โดยเราอาจจะมีอาการหิวทั้งที่เพิ่งกินอาหารไปไม่นาน หรืออิ่มและไม่อยากกินอาหารทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไรเลย